Ｏ脚を改善する後ろ歩きとは！Ｏ脚を治したいなら試しにやってみよう♪

Ｏ脚を治す方法を色々と試した方はご存知かもしれませんが、
Ｏ脚を改善させるために「後ろ歩き」が効果あると言われているんですね。

なぜ、後ろ歩きが良いのか？

あまり、後ろ歩きなんて普通に生活していると行う機会はないと思います。

実際に後ろ歩き方をやってみると、意外と足に負担がかかり疲れを感てくるでしょう。





これが、普段では使われていない筋肉強化に繋がってＯ脚を改善出来るのです。

嬉しいことに、足のラインも綺麗になります。

後ろ歩きのポイント

つま先から着地して、その後にかかとをつける。

そして、普通に歩く時と同じように、背筋を伸ばしながら行ってください。

これを１日１０分程度、毎日続けてください。

初めは、違和感があって難しく感じることもありますが、続ける事で慣れていきます。

後ろ歩きでＯ脚を改善させる方法は、人によって異なりますが
早い人ならその日のうちにＯ脚がよくなることもあります。

このＯ脚の治し方はとても簡単ですが、注意することもあります。

それは、

狭いところで行わない事です。

後ろ向きなので、怪我をする恐れもあります。

ですから、公園など広い場所で行ってください。

また、高齢者の方も転倒をしないように気を付けてください。